Voici 9 croyances courantes sur la constipation

Beaucoup souffrent de constipation, dans cet article, voici 9 croyances courantes sur la constipation, dont une partie est vraie et une partie est fausse.

Voici les croyances les plus courantes sur la constipation :

1. Il devrait y avoir une activité intestinale tous les jours:

Ce n'est pas vrai. La détermination de l'activité intestinale varie d'une personne à l'autre. Il y a des gens qui vont déféquer trois fois par jour et d'autres trois fois par semaine.

La constipation est définie comme moins de trois selles par semaine, et la défécation une fois ou moins par semaine est considérée comme une constipation grave.

Si vous souffrez de constipation chronique ou de constipation soudaine qui persiste depuis deux semaines ou plus, vous devez consulter un médecin afin de détecter les causes de la constipation.

2. La constipation indique l'accumulation de toxines dans le corps:

Il y a des gens qui croient que la constipation provoque l'absorption de substances toxiques par les selles, et ce n'est pas vrai.

Ils croient que l'absorption de toxines dans le corps entraîne le développement d'autres maladies, telles que : l'asthme, l'arthrite et le cancer du côlon. Cependant, il n'y a aucune preuve médicale que les matières fécales excrètent des toxines.

3. La constipation indique un manque de fibres alimentaires:

L'ajout de fibres alimentaires à l'alimentation peut parfois aider à  traiter la constipation , cependant la constipation chronique est révélatrice d'un réel problème.

Les causes de la constipation peuvent provenir d'un dysfonctionnement de la glande thyroïde, et la constipation peut être due à  la maladie de Parkinson , à un accident vasculaire cérébral, à des maladies auto-immunes ou à un cancer du gros intestin.

4. Boire du lait peut causer de la constipation:

La croyance cette fois-ci est partiellement correcte, car la consommation de lait et de produits laitiers peut provoquer la constipation chez certains, mais si vous êtes intolérant au lactose  , le lait peut provoquer une diarrhée.

5. Le chewing-gum avalée peut bloquer les intestins et causer de la constipation:

Parmi les croyances courantes concernant la tenue de chewing-gum, il y a l'ingestion de chewing-gum, et en fait c'est possible, mais seulement dans de rares cas, en particulier chez les jeunes enfants qui peuvent avaler de la gomme plutôt que de la jeter.

L'ingestion d'une grande quantité de gomme peut bloquer les intestins dans le système digestif et provoquer de la constipation, surtout si elle est avalée avec des aliments préparés pour être avalés.

Cependant, dans la plupart des cas, la gomme traverse les intestins et est rejetée avec le reste de la nourriture, donc avaler une petite gomme de temps en temps ne fait pas de mal.

6. Les changements de style de vie pendant les vacances peuvent causer de la constipation:

Changer de mode de vie, de routine et de régime alimentaire pendant les vacances peut en fait entraîner la constipation, alors continuez à boire suffisamment d'eau, en particulier pendant les longs vols et les vols, pour éviter la déshydratation .

Et essayez de bouger le plus possible, et consommez beaucoup de légumes et de fruits pour prévenir les causes de la constipation.

7. L'humeur affecte la fréquence des défécations

La dépression peut entraîner la constipation et aggraver sa gravité, il est donc recommandé de réduire le stress avec des techniques de méditation et de relaxation, cela peut aider à bloquer les causes de la constipation.

Les muscles du bas-ventre peuvent également être massés afin d'encourager l'activité intestinale.

8. La maîtrise de soi ne fait pas mal à la constipation

Il est possible que vous vous sentiez trop occupé au travail et que vous n'ayez pas le temps de déféquer, ou que vous préfériez le faire uniquement à la maison.

Ignorer l'envie naturelle de déféquer provoque non seulement une détresse physique, mais affaiblit également les signaux à long terme envoyés par le corps et exacerbe les causes de la constipation.

Certaines personnes ressentent l'envie de déféquer à la fin du petit-déjeuner, d'autres sont habituées à d'autres heures de la journée, mais peu importe à quelle heure si vous êtes constipé et ressentez l'envie de déféquer, vous devez écouter son appel.

9. Les médicaments peuvent entraîner la constipation

Une partie des médicaments contre la douleur, la dépression, l'hypertension artérielle, la maladie de Parkinson, ainsi que certains analgésiques peuvent entraîner la constipation.

L'une des 9 croyances courantes et valables sur la constipation est de prendre des suppléments de fer et de calcium.