Comment faire pour éviter de prendre du poids pendant l’hiver.

De nombreuses personnes prennent du poids en vivant dans des pays aux hivers froids. Si vous faites attention, vous pourrez constater qu’il est bien plus difficile de perdre du poids en automne et en hiver contrairement qu’en été ou en printemps. La plupart des personnes, qu’elles soient minces ou grosses, prennent toujours quelques kilos lorsque le temps commence à se faire froid.

Cela dit, il existe quelques manières pour éviter de prendre du poids en hiver. Avant de savoir comment, il vous faut d’abord comprendre ce qui vous mène à prendre du poids en hiver. Lorsqu’il faut froid, une tendance biologique se déroule dans nos gènes afin de nous aider à rester chaud et cela provoque à notre corps de stocker plus de graisse afin de nous réchauffer pendant l’hiver. Le corps humain n’est pas le seul à réagir de cette manière lorsqu’il fait froid. De nombreux animaux sont pareils.

Le plus il fait froid, le plus votre corps stockera des graisses pour vous protéger. Votre corps stocke également les graisses que vous consommez afin qu’il puisse toujours avoir de la nourriture au cas où vous n’en avez pas. C’est un système automatique. Notre corps ne comprend absolument pas que nous pouvons acheter de la nourriture et des vêtements lorsque le temps se fait dure dehors.

Il y a des milliers d’années, l’être humain était toujours en mesure d’accéder à des aliments tels que les noix et les fruits et donc, il est logique nous ayons plus faim en cette période de l’année et que nous ayons envie de manger des aliments riches en glucides. Malheureusement, ces aliments peuvent être très facilement convertis en graisses et stockés par notre corps afin qu’il a toujours de quoi se nourrir lorsqu’il est dur de trouver de la nourriture.

Une autre chose qui peut vous faire prendre du poids en hiver est le fait que lorsqu’il fait froid, vos hormones changes du au fait que les journées sont plus courtes. Cela mène donc à votre corps de changer ses habitudes alimentaires lorsqu’il commence à faire froid dehors.

De nombreuses études ont démontré que lorsqu’il y a moins de soleil, votre corps devient faible et manque d’énergie. C’est donc une autre raison qui donne à notre corps envie de manger plus de nourritures. Lorsqu’il fait froid, votre organisme a souvent envie de consommer des aliments riches en glucides tels que les chocolats, les gâteaux, etc., car ces aliments vous permettent d’augmenter votre énergie lorsque vous êtes fatigué. Il faut donc faire attention de ne pas trop manger ces aliments riches en glucides car non seulement sont-ils mauvais pour votre santé, mais ils peuvent vous donner du diabète.

Si vous avez compris qu’en hiver, votre corps veut beaucoup plus manger que d’habitude, il sera donc facile pour vous de savoir comment éviter de prendre du poids en hiver. Comme il est presque impossible que puissiez tout le temps vous empêcher de manger, il est conseillé de faire attention à ce que vous consommer.

Vous avez tout de même le droit de consommer des aliments à grains entiers et des légumes féculents lorsque vous avez faim. Cela vous permettra de vous sentir rassasié et d’éviter de manger des aliments riches en calories. Les aliments tels que le riz brun, les pates de blé entiers, le pain de blé entier etc., peuvent vous permettre de vous sentir rassasié et aussi de stabiliser votre niveau de sucre dans le sang.

Vous pouvez également éviter de prendre du poids en évitant de consommer des aliments graisseux dont vous n’avez pas vraiment besoin. Par exemple, vous pouvez couper la graisse qui se trouve sur votre viande avant de la cuisiné, ou bien même supprimer l’huile dans votre régime alimentaire et le remplacer par de l’huile d’olive. En gros, il serait préférable de consommer des aliments qui sont bons pour votre santé.

Vous devriez également faire du sport en hiver, cela vous permettra de vous empêcher de prendre du poids et vous pourrez bruler des calories. Inscrivez-vous à une gym ou bien faites de l’exercice dans le confort de votre maison, c’est à vous de décider. Si vous parvenez à trouver du temps pour faire de l’exercice, cela vous permettra non seulement de vous empêcher de prendre du poids, mais cela vous permettra également d’augmenter l’endurance de votre corps.