Comment boire du thé vert pour perdre du poids

Comment boire du thé vert pour perdre du poids : détails importants

Boire du thé vert peut-il vous aider à perdre du poids supplémentaire ? Comment boire du thé vert pour maigrir ? Voici tous les détails.

Apprenons à boire du thé vert pour perdre du poids , en plus de quelques informations importantes :

Comment boire du thé vert pour perdre du poids : détails et recommandations.

Devant vous une poignée de thé vert ou des sachets de thé vert frais ? Lisez la suite pour savoir comment l'utiliser pour perdre du poids:

Comment boire du thé vert pour perdre du poids 

Voici les détails sur la façon de boire du thé vert pour perdre du poids :

1. Ingrédients

Voici une liste des ingrédients dont vous aurez besoin :

• cuillère à thé vert
• verre d'eau.

2. Méthode 

Voici comment préparer le thé vert : 

chauffer une tasse d'eau, puis une cuillère à soupe de thé vert y est ajoutée.

Couvrir la tasse et réserver.

Une tasse de thé vert est prête à être bue après 1 à 3 minutes.

Les meilleurs moments pour boire du thé vert 

Quelqu'un peut vous dire que le meilleur moment pour boire du thé vert tout en suivant la méthode de consommation de thé vert pour perdre du poids est le matin, tandis qu'une autre personne peut vous conseiller de le boire avant de vous coucher, alors lisez les lignes suivantes pour connaître la vérité sur le meilleur moment pour boire ce type de thé :

1. Le matin

Boire une tasse de thé vert régulièrement le matin peut aider à perdre du poids en excès, mais il est préférable d'éviter le thé vert à jeun . La teneur en tanins et en caféine du thé vert peut stimuler la production de quantités accrues d'acides gastriques, ce qui peut entraîner l'apparition de certains troubles de l'intestin, tels que : 

• constipation.
• nausée.
• Douleur d'estomac
• ulcère peptique 

2. Entre Les repas

Pour tirer le meilleur parti de la formule du thé vert, il est préférable de boire ce thé entre les repas, plus précisément deux heures avant ou après les repas principaux. 

Boire du thé vert à ce moment-là garantira que votre corps a absorbé les nutriments dont il a besoin à partir des repas, et que le thé vert ne perturbera pas ce processus d'absorption, car la teneur en thé vert de certains ingrédients actifs, tels que les catéchines, peut réduire la la capacité du corps à absorber certains nutriments. , Tels que : 

• Protéine de caséine présente dans le lait . 
• Les minéraux fer et calcium. 
• Vitamine B1. 

3. Avant de se coucher

Certains peuvent recommander de boire du thé vert juste avant le coucher, mais ce thé contient de la caféine, il peut donc causer des troubles du sommeil s'il est bu juste avant de se coucher, surtout si le corps est très sensible à la caféine.

Par conséquent, il est préférable de ne boire du thé vert que pendant la journée, ou de s'assurer de le boire au moins deux heures avant d'aller se coucher le soir. 

Quantité recommandée de thé vert 

On pense que boire 2 à 3 tasses par jour réparties sur les heures de la journée peut suffire pour obtenir l'effet recherché et perdre les kilos superflus , mais la quantité appropriée peut différer d'une personne à l'autre en fonction de certains facteurs, notamment le degré de sensibilité du corps à la caféine du thé vert.

Recommandations importantes pour boire du thé vert 

Avant de commencer à appliquer la méthode de consommation de thé vert pour perdre du poids, voici quelques recommandations importantes : 

• Il n'est pas recommandé de boire du thé vert avec du lait, car les composés gras du lait ont tendance à se lier à certains des composés actifs du thé vert, ce qui réduit l'efficacité du thé.

• Une tasse de thé vert tiède peut être réchauffée. Le chauffer un peu peut augmenter les niveaux de certaines des substances actives qu'il contient, il peut donc être préférable de le réchauffer plutôt que de le boire froid si vous l'oubliez. 

• Il est préférable de préparer ce thé à partir de thé vert frais, car l'utilisation de thé vert de plus de 6 mois peut réduire l'intérêt d'une tasse de thé vert pour l' amincissement , car le thé vert peut commencer à perdre certains de ses composés efficaces après cette période.

• Il est préférable d'éviter de boire du thé vert pendant les repas. 

Comment le thé vert peut-il aider à perdre du poids ?

Le thé vert peut aider à perdre du poids, en particulier de la région abdominale.Ce thé est riche en composés qui peuvent réduire la masse grasse et accélérer le processus de perte de poids, tels que : la caféine, les catéchines, et ces composés et d'autres peuvent aider à atteindre l'objectif souhaité. perte de poids par les moyens suivants : 

• Accélérer le rythme du métabolisme.

• Favorise l'oxydation des graisses dans le corps.

• Augmenter l'endurance du corps, ce qui peut améliorer la capacité du corps à pratiquer efficacement des activités et des sports.

• Réduire les niveaux de l'hormone ghréline, ce qui peut aider à  réduire l'appétit et à réduire la faim. 

• Résistez à certains troubles digestifs qui peuvent affecter négativement la perte de poids et la capacité à faire de l'exercice, tels que les infections intestinales, la constipation et les ballonnements.

• Le thé vert peut également aider à contrôler certains problèmes de santé liés à l'obésité et à l'excès de poids, tels que l'hypertension artérielle et l'hypercholestérolémie. Il est donc parfois recommandé d'inclure du thé vert dans l'alimentation pour réduire l'indice de masse corporelle. et lutter contre l'obésité .

Effets secondaires du thé vert 

Après avoir discuté de la méthode de consommation de thé vert pour perdre du poids, il convient de noter que boire du thé vert en quantité excessive notamment peut entraîner certaines complications, telles que : 

• Hypertension artérielle, en particulier lorsque plus de 3 tasses de ce thé sont consommées quotidiennement par des personnes souffrant d'hypertension artérielle.

• Divers troubles et problèmes du système digestif, tels que : reflux acide, diarrhée et vomissements.

• Augmenter les niveaux de liquide sanguin, en particulier lors de la consommation de ce thé par des personnes souffrant de troubles de la coagulation ou qui prennent déjà des anticoagulants.

• Autres complications, telles que : insomnie, stimulation de la perte de plus grandes quantités de calcium et hypoglycémie.

• Il convient de noter que l'apparition de certaines des complications mentionnées ci-dessus peut avoir un impact négatif sur la capacité du corps à perdre du poids, il est donc préférable de consommer le thé vert avec prudence et modération.