10 choses à faire et à ne pas faire pour une peau saine

Votre peau est une partie importante mais sous-estimée de votre corps. Il sert de protection contre diverses particules indésirables et protège les organes internes de votre corps.

Cela signifie que votre peau nécessite beaucoup d'attention et de nutrition. Maintenir une peau belle et saine est essentiel pour avoir l'air élégant, sûr de soi et séduisant. La plupart d'entre nous préfèrent prendre des produits en vente libre et des services de beauté à la maison pour maintenir une peau saine.

Le secret d'une peau éclatante et saine va bien au-delà du nettoyant que vous utilisez. Cela dépend de vos habitudes alimentaires, de votre niveau d'activité physique, de votre niveau d'anxiété et également de l'environnement dans lequel vous vivez.

Chacun de ces facteurs a un impact sur la rapidité avec laquelle votre peau change et sur son apparence.

À faire pour une peau saine

Absolument aucune peau parfaite n'existe, ce que ces filtres Instagram nous font croire est un mythe. Une dure journée, mais on y arrivera !

Bien qu'il ne soit pas possible d'avoir une peau parfaite, il est toujours possible d'avoir une peau à son meilleur. Pour maintenir une peau saine, suivez ces choses à faire et à ne pas faire.

1. Portez un écran solaire

Le terme « bronzage sain » n'existe pas. Une peau bronzée est une peau abîmée. Évitez de bronzer et portez toujours un écran solaire, car une exposition mineure augmente également vos risques de développer un cancer de la peau.

Pour préserver votre peau au quotidien, utilisez une crème hydratante avec un FPS de 40 ou plus. En outre, utilisez un écran solaire avec un FPS d'au moins 30 lorsque vous allez être à l'extérieur et réappliquez-le toutes les deux heures. Il existe plusieurs options pour la crème solaire. Sélectionnez une option imperméable qui a une large gamme d'UVA et d'UVB.

2. Nettoyez votre visage

Au fil de la journée, la poussière et la graisse obstruent vos pores. Il est préférable de nettoyer sa peau l'après-midi et le soir pour se débarrasser de cette poussière et de cette saleté. Évitez d'utiliser de l'eau chaude car elle pourrait assécher et blesser votre peau.

3. Maintenez une alimentation équilibrée

Votre visage reflète tout ce que vous consommez. Le maintien d'une alimentation nutritive donne à votre peau une peau saine et éclatante. Il est avantageux d'inclure beaucoup de légumes, de fruits et de feuilles dans votre alimentation. Les fraises et les tomates crues peuvent aider à améliorer votre peau. Un plan de nutrition organisé et dévoué se traduira par une belle peau.

4. Maintenir l'hydratation

Une peau saine nécessite une hydratation adéquate. L'eau aide le corps à éliminer les impuretés, rajeunit la peau, nettoie les pores et apporte une apparence saine et agréable. Étant donné que votre peau est le dernier organe à recevoir tous les nutriments et l'eau, il est important de boire beaucoup d'eau en cas de stress. Votre peau resterait alors hydratée et éclatante.

5. Faites de l'exercice

L'exercice stimule le métabolisme et la circulation sanguine dans tout votre corps. Cela aide à nourrir toutes les cellules, ce qui donne une peau saine et claire. Il stimule également la création d'huile ou de sébum, qui est l'hydratant naturel de votre peau. Ceci est crucial car le sang transporte l'oxygène et les vitamines essentielles qui aident à préserver la santé de la peau.

6. Ne fumez pas

Fumer est extrêmement nocif pour votre peau. Il favorise le vieillissement et réduit tous les minéraux et protéines nécessaires à une belle peau. Il réduit également le flux sanguin, ce qui entraîne des plis, des taches de vieillesse et des cernes. La fumée de cigarette contient du monoxyde, qui assèche et décolore la peau. Il est donc préférable d'arrêter complètement de fumer.

7. N'en faites pas trop

Votre peau est l'organe le plus fragile et le plus critique du corps. Il est primordial de soigner sa belle peau avec des produits adaptés. Ne le surchargez pas de toxines et de produits chimiques, car ils provoqueraient des irritations et des éruptions cutanées.

Réduisez votre utilisation de gels et de gélules. Démaquillez-vous toujours lorsque vous vous couchez et laissez votre peau se détendre, car le fait de se maquiller pendant la nuit peut créer des problèmes de peau.

8. Ne touchez pas votre visage

Les mains contiennent le plus de bactéries et de virus car elles sont fréquemment utilisées pour saisir et transporter des objets. Un contact constant avec votre peau peut transmettre tous les germes de votre main au visage, ce qui finira par entraîner des problèmes de peau comme l'acné, les éruptions cutanées, etc. 

9. Ne Choisissez pas

En raison de la libération excessive d'huile naturelle de votre peau, l'acné se forme fréquemment sur le visage. N'utilisez pas votre doigt pour ramasser l'acné. Ils s'infectent et provoquent des cicatrices sur le visage. Laissez l'acné guérir naturellement ou utilisez des remèdes maison contre l'acné. 

10. N'utilisez pas de médicaments

Pour améliorer l'état de votre peau, évitez d'utiliser des produits de soin de la peau et des médicaments en vente libre, à moins qu'un dermatologue professionnel ne vous le conseille. Les médicaments ou les produits de soin de la peau utilisés peuvent avoir des effets indésirables qui déclenchent le problème préexistant.

Peau saine et éclatante

Suivez un mode de vie sain et des routines pour obtenir la peau éclatante de santé que vous avez habituellement souhaitée. Assurez-vous de ne pas en faire trop avec ces traitements, sinon vous finirez par endommager encore plus votre peau. Si vous remarquez quelque chose d'inhabituel, n'hésitez pas à consulter un dermatologue qualifié.